歯のコラム

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やってみよう!アイウエオ体操



日常生活の中で簡単にできる口のストレッチとして、アイウエオ体操を紹介します。

1.「ア」 アーと発音する時の感じで、口を上下にできるだけ大きく開きます。
2.「イ」 イーと発音する時の感じで、口を左右にできるだけ大きく伸ばします。
3.「ウ」 ウーと発音する時の感じで、唇を丸くすぼめてできるだけ前に突き出します。
4.「エ」 舌を前下方にできるだけ突き出します。
5.「オ」 顎をできるだけ上にあげて(顔の面が天井と平行になるくらい)
      首の筋肉を伸ばします。

それぞれ5~10秒くらいを2回繰り返すだけでかなり効果があります。
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