歯のコラム

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やってみよう!アイウエオ体操



日常生活の中で簡単にできる口のストレッチとして、アイウエオ体操を紹介します。

1.「ア」 アーと発音する時の感じで、口を上下にできるだけ大きく開きます。
2.「イ」 イーと発音する時の感じで、口を左右にできるだけ大きく伸ばします。
3.「ウ」 ウーと発音する時の感じで、唇を丸くすぼめてできるだけ前に突き出します。
4.「エ」 舌を前下方にできるだけ突き出します。
5.「オ」 顎をできるだけ上にあげて(顔の面が天井と平行になるくらい)
      首の筋肉を伸ばします。

それぞれ5~10秒くらいを2回繰り返すだけでかなり効果があります。
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大切な口のストレッチ



どうしても運動不足になりがちな現代社会。
特にこれからの高齢化社会で自立した生活をしていくためには若いうちから適当な運動を心がけることが大切です。

最近ではそういった認識のもとに、いろいろスポーツを楽しんだり、日常生活の中でもできるだけ体を動かそうと工夫する人が増えてきたように思います。
特に足腰や腕肩などいろいろ症状のでやすい部分に関しては日頃からストレッチをされている方も多いでしょう。

でも口はどうでしょう。

私達の日常生活で食事やおしゃべりを楽しむことは重要な要素だと思います。
それは高齢になっても同じでしょう。
むしろますます重要と感じるかもしれません。
食事やおしゃべりを楽しむためにはもちろん歯を健康に保つことが大切です。
日頃からムシ歯や歯周病に気をつけている方は多いでしょう。

でも残念ながらそれだけでは十分とは言えません。

運動不足になりがちな現代社会は口にもあてはまるのです。

歯のクリーニング



最近、歯科医院のホームページを見ていますと、PMTCという言葉をよく見かけます。
これは、専門的な技術や器材を使用して行う歯の清掃のことで、
いわば歯のクリーニングともいうべきものです。
当院では、かなり以前から実施していましたが、
最近さらに使用する器材をリニューアルして、内容をパワーアップしました。

このPMTCを定期的に行うことによって、ムシ歯や歯周病を予防するだけでなく、
歯や歯肉は本来の輝きを取り戻し、生き生きとしてきます。
あなたもぜひ、PMTCによる爽快感を体験してみて下さい。

あなたは宇宙へ行けるか?



毛利さん、向井さん、若田さんなど日本人で宇宙へ行った人たちが注目されています。
宇宙へ行くためには、能力、技術力、と同時に、全身的な健康度が問題となります。

NASAには「宇宙飛行士選考基準」なるものがありますが、
その中には口腔関係のものもあります。
あなたも宇宙に行けるかどうかチェックしてみてください。

<許可できない要素>
①歯牙の実質欠損(ムシ歯や修復物の脱落など)
②重度の不正咬合を有する
③重度の歯周病を有する
④普通食を十分に咀嚼できない、また明確な発音ができないような歯牙欠損を有する。

「指しゃぶり」は子どもからのサイン



指しゃぶりを続けていると、歯並びや咬み合わせが悪くなったりします。
だから自分の子供が指しゃぶりをしていると、
ムリにでもやめさせようとするお母さんがいます。
でもちょっと待ってください!まず、なぜ指しゃぶりをしているのかを考えてほしいのです。
指しゃぶり自体は悪いものなのでしょうか?
 
胎児は妊娠20週で、すでに指しゃぶり様の反射行動をしています。
また、乳幼児期に見られる指しゃぶりは、動物として基本的な感覚に依存しているがゆえの
生理的なものと考えられます。
 
さらに幼児期以後にみられる指しゃぶりには、心理的なものが多く、
それがクセとなって長期間続く場合もみられます。
だから、そうなった原因を考えずにムリにやめさせると、子供の心にストレスがかかったり、
鉛筆噛みや、つめ噛みなど他の習癖へ変化するかもしれません。
 
どちらにしても「指しゃぶり」などの子供からのサインをしっかり感じとれるように、
我々自身も自分の感性を高めておきたいものです。

歯周病とうんこ(キスをする、その前に・・・)



成人の腸内には約100兆個、100種類もの細菌がいて、
それらは毎日「うんこ」として排泄されていきます。
その「うんこ」中の細菌数は1ミリグラムあたり1~3億もいます。
想像できますか? 小さな鼻くそ位の大きさの「うんこ」に
日本の人口に匹敵する数の細菌が密集しているのです。
「うんこ」はまさに濃密な細菌の塊といえます。

歯周病になると、歯と歯肉の間に溝ができます。この溝のことをポケットといいますが、
ポケット内のプラーク(歯垢)中の細菌を調べてみると、
その数とか種類が「うんこ」と非常によく似ているのです。

現在、成人の約60%以上の人が歯周病といわれています。
そして、歯周病になっている人の多く、特に重症の人で治療にかかっていない人は、
この「うんこ」のようなプラークを歯につけたままにしているのです。
だから治療していない歯周病の人とキスをする時は、ちょっと勇気がいります。
だって、うんこをした後のおしりにキスをするようなものですから。

でも、相手が歯周病だとわかっていてキスができたら、あなたの愛情はきっと本物ですね。
成人の腸内には約100兆個、100種類もの細菌がいて、
それらは毎日「うんこ」として排泄されていきます。
その「うんこ」中の細菌数は1ミリグラムあたり1~3億もいます。
想像できますか? 小さな鼻くそ位の大きさの「うんこ」に
日本の人口に匹敵する数の細菌が密集しているのです。
「うんこ」はまさに濃密な細菌の塊といえます。

歯周病になると、歯と歯肉の間に溝ができます。この溝のことをポケットといいますが、
ポケット内のプラーク(歯垢)中の細菌を調べてみると、
その数とか種類が「うんこ」と非常によく似ているのです。

現在、成人の約60%以上の人が歯周病といわれています。
そして、歯周病になっている人の多く、特に重症の人で治療にかかっていない人は、
この「うんこ」のようなプラークを歯につけたままにしているのです。
だから治療していない歯周病の人とキスをする時は、ちょっと勇気がいります。
だって、うんこをした後のおしりにキスをするようなものですから。

でも、相手が歯周病だとわかっていてキスができたら、あなたの愛情はきっと本物ですね。

親しらず


人類はすばらしい進化、発展をとげましたが、その間、歯とあごは大きく変化しました。
すなわち、人類が火を発見し、食べ物を調理する技術や柔らかく加工する知識を
身につけて以来、その食生活は軟食化の傾向をたどり、あごは小さくなってきました。
 
親知らずは、一番最後に生えてくるため、生える場所が残されていません。
したがって、骨の中に埋まったままでてこなかったり、横や斜めに生えてきたりして、
今日では完全な形で生えてくる人はまれです。
 
では、生えかたの悪い親知らずをそのままにしておくと、どうなるでしょう。
たとえば、斜めに生えてきた場合、すぐ前の歯(第2大臼歯)を圧迫しつづけることになり、
根に穴があいたり、歯並びが悪くなったりします。
また、ほほや歯ぐきに潰瘍や炎症を起こして、痛くなったり腫れたりします。

白い歯



今までだと金属でしか治せなかったような奥歯のムシ歯にも、
最近では白い材料(ハイブリッドセラミックス)が使えるようになりました。

見た目が天然歯に近く、金属のように口の中で目立つことがないので、
違和感のない自然な美しさが得られます。
硬さも歯とほぼ同じで、噛み合わせも自然です。

もうこれからは大きく口をあけて笑っても大丈夫です。

快適な入れ歯



歯の抜けてしまった人にとって、入れ歯は非常に重要です。

特に、食事をおいしく会話を楽しくするためには、身体に優しく快適な入れ歯とは
どのような入れ歯でしょうか。

まず薄くて違和感が少ないこと、食べ物の温度が伝わること、
丈夫で残った歯にも優しいこと、生体親和性に優れていること、などがあげられます。
 
 これらのことを考えて、当院では基本的な部分にイオンプレート加工した
チタンを使用した入れ歯をおすすめします。

顎関節症



口を動かした時に痛みがある、口を動かした時に音がする、あごがスムーズにうごかない、などの症状があれば顎関節症かもしれません。

はっきりとした原因はわからないことが多いのですが、
顎関節症の人の多くは夜間に食いしばりや歯ぎしりをしていて、
これは顎の筋肉を疲労させ痛みを引き起こす原因になります。

しかし、ストレスが食いしばりや歯ぎしりを、引き起こしているのか、
あるいは慢性の痛みや機能障害の結果、
ストレスが起こるのかは明らかではありません。

マウスガード



日常的にスポーツをしている人の多くが歯や顎の外傷、また唇や舌の裂傷を経験しています。

にもかかわらず、まだ多くの人は口に対してほとんどが無防備のままでプレーしているのが現状です。

口腔領域の外傷は深刻な後遺症に結びつくこともあるので、特にその予防は重要と考えられます。

中でも、サッカーやラグビーなどの体接触の激しいスポーツでは、口腔領域の外傷、脳しんとうの予防のためにマウスガードの使用が有効です。

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